Одна из предпосылок ожирения – медленный обмен веществ. Организм не успевает справляться с объемами съеденной пищи. Он еще завтрак не переварил, а на подходе – новая порция еды. Как мы выкручиваемся, когда на работе аврал? Откладываем незавершенные дела на потом. В надежде, разделаться с ними позже. Между тем стопка бумаг на краю стола день ото дня становится выше.

Представьте, организм поступает точно так же. От того и растут складки на животе и боках.

Имбирное похудение: принцип действия

Чтобы справиться с проблемой, нужно выявить и устранить ее причины. В данном конкретном случае их две: «ленивый» метаболизм и здоровый аппетит. И то, и другое «лечит» напиток из имбиря. Жгучая пряность глушит вкусовые рецепторы, поэтому кушать хочется меньше. И разгоняет обменные процессы: активизируется кровообращение, пищеварение, вывод шлаков. Этому способствует мягкое послабляющее действие «рогатого корня».

Вряд ли стоит рассчитывать на то, что имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней сам по себе. Но если принимать его на фоне диеты, например, и вести при этом активный образ жизни (утренняя зарядка, бег, пешие прогулки), результат точно превзойдет все ожидания.

Корнем имбиря, свежим или сухим, можно приправлять блюда из мяса, рыбы, овощей. Это один из способов борьбы с избыточным весом. Но, как понимаете, не самый быстрый. Гораздо эффективней «работает» имбирный чай для похудения. Особенно, если придерживаться определенных правил.

Пить его рекомендуется 2, а лучше 3 раза в день, за полчаса до еды. Тогда удастся усмирить аппетит и подготовить пищеварительную систему к завтраку, обеду или ужину. Еда усвоится лучше, а недостаток энергии восполнится за счет сжигания жировых запасов.

Напиток из имбиря обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом. Поэтому не стоит им злоупотреблять, достаточно 2 л в день. Разовая доза – 120 мл, половина стакана. Воздержитесь от имбирного чая для похудения на ночь. Если принимать его за 2-3 часа до отхода ко сну, замучает бессонница.

Чтобы избежать неприятного послевкусия, чай процеживают через мелкое ситечко или сложенную вдвое салфетку.

Напитки для похудения лучше все-таки готовить из свежего корня. В этом случае организм насыщается аскорбиновой кислотой, витаминами и микроэлементами. Корешок должен быть упругим на ощупь, без пятен и повреждений, светло-бежевого цвета. Хранят его в холодильнике, завернув в бумажную салфетку.

Имбирь не подходит людям с онкологическими, воспалительными и язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А также гепатитом, циррозом печени и желчнокаменной болезнью. Нельзя практиковать имбирное похудение гипертоникам, пациентам, перенесшим инфаркт и инсульт. С осторожностью - при геморрое, частых кровотечениях (носовых или маточных), беременности. Не приемлем такой способ снижения веса при грудном вскармливании. Младенец отказывается от молока потому, что оно горчит.

Способы заварки имбирного чая для похудения

Только правильно приготовленный имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней. На литр воды берется кусок корня толщиной в 1,5-2 и длиной 5-6 см. Его моют, очищают от кожицы, превращают в тонкую стружку. Можно воспользоваться теркой. Измельченный имбирь заливают кипятком, варят на слабом огне 10-15 минут и процеживают. Напиток получается ароматным, насыщенным и очень концентрированным.

Более простой вариант – довести до кипения и настоять 15-20 минут под крышкой. Или заварить имбирь в фарфоровом чайнике, как обычный чай. Накрыть полотенцем, чтобы хорошенько пропарился, размяк. Удобно выдерживать имбирный напиток для похудения в термосе в течение 4-7 часов. Пьют его теплым.

Напитки для похудения с имбирем: рецепты

Отвар с лимоном и медом

Имбирь (25 г) режут на прозрачные пластинки. Кладут в маленькую кастрюлю с горячей водой (250 мл) и томят на плите 10-15 минут. Затем немного охлаждают, процеживают. Добавляют чайную ложку меда и лимонный сок по вкусу.

Напиток из имбиря с корицей

На Востоке его называют «Поцелуй Венеры». Женщины пьют такой настой вместо утреннего кофе. Кроме стройной фигуры он дарит красоту, молодость и здоровье. С вечера смешивают чайную ложку кашицы из свежего имбиря с порошком мускатного ореха и молотой корицей (по 1,5-2 г). И заливают стаканом кипяченой (холодной) воды. Принимают за 2 часа до завтрака.

Зеленый чай с имбирем и перцем

Убойный рецепт для активного сжигания жира: очищенный корень имбиря (величиной со спичечный коробок) + черный перец (8 горошин) + зеленый чай (2 столовых ложки) + нарезанный на дольки лимон (1 штука) + 2 литра крутого кипятка. Настаивать ночь. Пить через полчаса после еды.

Лимонад для похудения

В стакане воды растворяют, нагревая, 40-50 г сахара. Затем добавляют тертый имбирь (45 г) и доводят до кипения. Минут через 15, когда сироп немного остынет, соединяют его с лимонным соком (из 5 плодов) и 2 литрами обычной или минеральной воды. Подают с кубиками льда.

Имбирный коктейль от Синтии Сасс

Напиток для плоского живота и тонкой талии готовится из 1 чайной ложки измельченного имбирного корня, свежего огурца, лимона и листьев мяты (12-14 штук). Огурец шинкуют, из лимона выжимают сок. Ингредиенты настаивают в 2 л отфильтрованной или кипяченой воды 7-8 часов (ночь). Весь коктейль следует выпить за день.

Кефир с имбирем

Хотите худеть во сне? Забыть про ночные походы к холодильнику? Ужинайте стаканом кефира (1-1,5% с добавлением столовой ложки тертого имбиря.

Смесь «Имбирный отвар + сок»

Половину корня перемалывают в блендере вместе с кардамоном (щепотка) и мятой или мелиссой (30-40 г). Разводят стаканом кипятка, 40 минут настаивают, затем процеживают. Разбавляют апельсиновым (грейпфрутовым, ананасовым) соком в пропорции 1 к 1. То есть 100 мл имбирного отвара и 100 мл фруктового фрэша.

Кофе для похудения

Рецепт № 1

В воду (450 мл) бросают пару пряных гвоздичек, имбирь и молотый натуральный кофе (по 2 чайных ложки). Когда закипит, снимают с огня. Такой кофе пьют холодным.

Рецепт № 2

Варят напиток из имбиря (1 чайная ложка), сахара (3 чайных ложки), какао-порошка, корицы (по чайной ложке), 3 столовых ложек натурального кофе и 500 мл воды. Для аромата добавляют цедру одного апельсина.

Чай от отеков

Чтобы промыть почки, вывести из тканей излишки жидкости, имбирь (чайную ложку) заваривают вместе с сухими, а в сезон свежими листочками брусники. На стакан кипящей воды кладут столовую ложку растительного сырья. Ждут минут 30, пока ароматный и полезный чай не распарится. Можно добавить медку и ягод.

Мощное средство от запоров

Слабительное свойство имбиря усиливают сенной. Эта трава входит в состав многих аптечных напитков для похудения. Она активно избавляет организм от шлаков и токсинов, что позволяет быстро снизить массу тела на 3-5 кг. Разовый пакетик сенны и тертый корень имбиря (одна чайная ложка) заливают 250 мл кипятка. Настаивают 20 минут. Средство очень сильное, поэтому не рекомендуется пользоваться им постоянно.

На сайте много интересных статей и рецептов для похудения. Например, . Худейте на здоровье!

Сжигает ли жир имбирь? Да, он обладает термогенными эффектами, которые могут помочь сжечь жир.

Корень и стебель имбиря, растения семейства Zingiber, использовался столетиями для того, чтобы способствовать улучшению пищеварения. Имбирь стимулирует обмен веществ, что приводит к увеличению объема сжигаемого жира. Однако запуститься ли процесс сжигания жира имбирем зависит и от других факторов, например, от того, какой диеты придерживается человек, решивший похудеть с помощью имбиря, какие физические упражнения он для этого использует, а также какой процент жира в организме. Но, даже не найдя ответы на все эти вопросы, можно констатировать факт – имбирь является ингредиентом растительного происхождения, который используют во многих диетах для запуска процесса сжигания жира. Обращаем внимание, прежде чем начать принимать корень для похудения, следует посоветоваться со своим лечащим врачом: имбирь сжигает жир, но у него есть противопоказания для применения .

Имбирь является сосудорасширяющим пищевым компонентом, который влияет на увеличение диаметра мелких артерий и улучшает циркуляцию крови. В свою очередь, увеличение кровотока приводит к тому, что повышается температура тела человека, происходит термогенный эффект. Он способствует быстрому обмену веществ, а также сжиганию калорий.
Имбирь способствует стимуляции выработки желчи, стимулируя заодно и выделение желудочного сока, что в совокупности приводит к усилению процесса пищеварения. Поэтому самыми популярным вариантом использования имбиря является его применение при расстройстве желудка, вялом пищеварении, запорах. Как компонент имбирь входит и в ряд пищевых добавок, которые используют для снижения веса.

Как имбирь влияет на процесс метаболизма и снижение веса

К сожалению, факт того, что имбирь может увеличить уровень метаболизма на 20%, офоицально доказан пока только на животных. Однако и для улучшения пищеварения человека имбирь полезен, а значит, его влияние на метаболизм не может быть неэффективным. Отсюда следует, что употребление любых микроэлементов, которые влияют на метаболизм, может помочь потерять лишний вес, в особенности, если сочетать прием имбиря с физическими упражнениями, а также здоровым питанием.

Виды имбиря, который можно использовать для похудения

Имбирь можно принимать в любом виде:
маринованный;
свежий;
в виде отвара;
как экстракт в виде био-добавки;
как ингредиент в чае.

В качестве общих рекомендаций можно дать совет использовать для похудения дозировки 250 мг экстракта имбиря три раза в день. Имбирь часто сочетается с чесноком, перцем, корицей, куркумой или зеленым чаем для синергетических эффектов, т.е. для увеличения термогенных свойств корня. Напоминаем, что прежде чем принимать имбирь, поговорите со своим врачом.

Предостережения

Имбирь, как правило, рассматривается как безопасный пищевой компонент. Он имеет долгую историю использования и не показал никаких серьезных отрицательных побочных эффектов. Однако избегайте передозировки имбирем, ведь считается, что человеку не рекомендуется принимать его более 2 г на килограмм массы тела, иначе это приведет к раздражению нервной системы.

Имбирь – это пряный корень с пикантным свежим ароматом и многочисленными лечебными свойствами. Многие слышали о том, что этот корнеплод не только тонизирует и повышает уровень иммунитета, но и в самые короткие сроки имбирь сжигает жир.

Состав пряного корня

Имбирь – это одна из самых распространенных пряностей родом из Северной Индии. Он отличается не только особым, уникальным вкусом, но и приятным ароматом.

Корень способствует улучшению работы пищеварительной системы, нормализации кислотного баланса в желудке. В нем содержатся:

• витамин С;
• калий, кальций, магний;
• белки, жиры, углеводы, вода;
• растительные волокна.

Благодаря своему уникальному составу имбирь способствует ускорению обмена веществ и повышению ежедневных энергозатрат. Как результат – уменьшение объема талии и бедер.

Действие на организм

Сжигает ли имбирь жир? В процессе научных исследований было доказано, что целебный корень эффективно помогает бороться с лишним весом. Кроме того, он предотвращает его повторное появление:

1. Напитки и блюда с добавлением имбиря дарят ощущение сытости, притупляют чувство голода.
2. Корневище нормализует гормональный фон в организме.
3. Он повышает двигательную активность, избавляет от хронической усталости.
4. Повышает уровень иммунитета.
5. Активизирует сжигание имеющихся жировых запасов.

Имбирный корень способствует похудению, так как обладает термогенным действием. Этот продукт способствует повышению температуры тела и как результат ускоренному обмену веществ. Благодаря этому происходит сжигание жира, а пища полностью переваривается и не остается на боках.

Напитки и блюда с добавлением имбирного корня увеличивают расход энергии и предупреждают замедление метаболизма, с которым часто сталкиваются худеющие.

Правила использования

Для того чтобы помог похудеть, при его использовании надо помнить несколько важных правил:

1. Корневище должно быть упругим и эластичным, не морщинистым.
2. В холодильнике данный продукт рекомендуется хранить не более 7 суток.
3. Напиток не следует употреблять в слишком больших количествах.
4. Корень категорически запрещается употреблять одновременно с аспирином или другими лекарственными препаратами из группы анальгетиков.
5. Имбирный чай рекомендуется пить мелкими глотками.

Чай с этим корнем можно купить в продуктовом магазине, либо же приготовить самостоятельно. Для изготовления напитка сжигающего жир корень обязательно измельчите, залейте крутым кипятком в термосе, и оставьте на 25-30 минут. Напиток храните непродолжительное время в чашке или стакане с плотно закрытой крышкой.

Для улучшения вкуса в напиток рекомендуется добавить ломтик лимона и ложку натурального меда. Полезный настой, сжигающий жир, нужно пить перед употреблением пищи, примерно за 15–20 минут. На 1 столовую ложку предварительно нарезанного имбирного корневища подходит 2 л крутого кипятка.

Не менее эффективным считается напиток, приготовленный из предварительно измельченного имбирного корня и чеснока. Надо соединить ингредиенты в соотношении 20 к 1. Его следует выпивать по чашке перед каждым приемом пищи. Или просто добавьте несколько ломтиков корня в чашку с черным или зеленым чаем.

Куда добавлять пряность

Имбирь сжигает жир и в составе других блюд – например, в борьбе с лишними килограммами отлично зарекомендовал себя имбирный суп. Для его приготовления обжарьте на раскаленной сковороде нарезанные продукты – картофель, морковь, тыкву, яблоко и корень.

После этого ингредиенты нужно залить крутым кипятком или молоком и прокипятить еще 12-15 минут. Эффективно сжигает жир маринованный имбирь, его можно добавлять в качестве пряности к другим блюдам – супам, бульонам, вторым блюдам. Способы употребления имбиря для быстрого похудения:

Имбирь можно назвать королём современной диетологии. Системы голодания, основанные на других продуктах, подчас отличаются слишком сложным регулярным подсчётом калорий, точным соблюдением режима дня и строгим меню, продуманными до мелочей рецептами и прочими нюансами. На всё это нужно много сил, терпения и времени, которых порой нет. Они ищут что-нибудь проще, дешевле, эффективнее. И рогатый корень удовлетворяет всем этим требованиям.

Особенно полюбился многим имбирный чай для похудения, который заваривается за полчаса и позволяет сжигать жиры в самых проблемных местах. А ещё он не требует значительных финансовых вложений и обладает специфическим, но приятным горьковато-пряным вкусом и незабываемым ароматом. Если у вас имеется проблема лишнего веса, вам обязательно нужно попробовать этот чудесный напиток.

Полезные свойства

Почему именно имбирный чай завоевал такую небывалую популярность в диетологии наряду с прочими рецептами? В чём его польза для худеющего организма? Здесь всё дело в его термогенном эффекте. Он заставляет кровь бежать быстрее, улучшает метаболизм - и все эти процессы разогревают клетки, ткани, мышцы, всё тело. После его употребления может даже наблюдаться незначительное повышение температуры. Всё это - свидетельство того, что процесс сжигания жиров запущен.

Термогенный эффект усиливается именно при употреблении горячего имбирного чая - тем самым возрастает его польза для процесса похудения. В отличие от напитка, который нужно доводить до кипения, здесь корень просто заливается кипятком, что способствует максимальному сохранению в нём всех необходимых питательных веществ.

Диета на имбирном чае предполагает регулярное употребление большого количества этой жидкости в течение недели, а то и дольше. Под её воздействием работа организма меняется до неузнаваемости. Судите сами, что с ним происходит:

• аппетит заметно снижается;
• чувство голода перестаёт мучить;
• стрессовые ситуации переносятся гораздо легче, так как имбирь уменьшает количество кортизола - вещества, повышающего уровень тревожности и страха, а ведь именно переживания заставляют нас есть в больших количествах в любое время суток, что и приводит к ожирению;
• согласно исследованиям, если пить имбирный чай на протяжении недели, метаболизм в организме ускоряется на 20 %, что приводит к существенным изменениям в обмене веществ, липидных процессах, которые являются активными участниками сжигания жиров;
• пищеварение начинает работать гораздо лучше: вы перестанете ощущать тяжесть в желудке, так как пища будет перевариваться быстрее;
• после еды вас больше не будет тянуть спать, потому что вся пища пойдёт на выработку необходимой энергии, а не откладывание жиров «на всякий случай»;
• все полезные вещества съеденных вами продуктов будут полноценно усваиваться, что улучшит работу многих органов и систем;
• переедание будет исключено, так как чувство насыщения будет приходить очень быстро;
• кишечная микрофлора нормализуется, что очень важно для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.

Вот такими полезными свойствами обладает чай для похудения с имбирём, если его готовить и употреблять правильно.

Но прежде чем заняться изучением и выбором рецептов, есть смысл сначала ознакомиться со списком противопоказаний, которые, увы, не позволят вам насладиться освобождением от лишних килограммов. Если их проигнорировать - самочувствие может ухудшиться, а вся система голодовки пойдёт насмарку.

По страницам истории. В царской России имбирный корень был незаменим в приготовлении кваса, сбитней и различной выпечки. Знаменитое печенье с этой пряностью впоследствии стали называть пряниками, которые превратились чуть ли не в национальное блюдо.

О запретах и противопоказаниях

Если выпивать чашечку горячего пряного чая время от времени - никакого вреда для здоровья от него не будет. Но ведь для похудения употребляется в огромных количествах. Это будет далеко не один стаканчик в неделю, а целых полтора литра в день. Соответственно, вся мощь его химического состава обрушится на системы организма и заставит их работать в максимальную силу. Это и даст те результаты, из-за которых данная диета пользуется такой популярностью.

Но, к сожалению, люди с лишним весом редко бывают абсолютно здоровыми. И если они чем-то заболевают, имбирный чай в таких количествах может усугубить ситуацию, давая органам слишком большую нагрузку.

Поэтому похудение таким способом противопоказано в следующих случаях:

• любые проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта: язва, гипертензия, гастрит, панкреатит, холецистит, энтероколит, дуоденит, колит и т. д.;
• опухоли;
• заболевания печени: цирроз, гепатиты, холестаз и др.;
• камни в желчном могут начать двигаться по протокам;
• геморрой, осложнённый кровотечением, под действием имбирного чая может обостриться;
• болезни сердца, сосудов: инсульт, инфаркт, гипертония, ишемия, порок;
• лихорадочное состояние чревато тем, что температура тела увеличится ещё больше;
• проблемы с кожей, которая может слишком агрессивно отреагировать на большое количество пряности в организме: дерматит, экзема, псориаз, фолликулит, лимфома и т. д.;
• индивидуальная непереносимость;
• частые аллергии.

• понижают артериальное давление;
• влияют на работу сердца;
• используются при лечении сахарного диабета;
• уменьшают свёртываемость крови.

Так что приём перечисленных лекарственных препаратов нужно прекратить, если вы хотите снизить вес с помощью данного напитка. Если это невозможно, придётся подыскивать иную диету. Лучше всего заранее заручиться разрешением врача, который даст рекомендации и будет контролировать состояние вашего здоровья на протяжении всей диеты.

Чтобы добиться желанных результатов и при этом сохранить бодрость духа и хорошее самочувствие, нужно уметь готовить правильный имбирный чай для похудения и отличать его от других подобных напитков.

С миру - по нитке. С давних времён в Англии имбирный корень занесён в медицинский справочник как лекарственное средство от множества болезней.

Технология приготовления

Самый простой способ заваривания этого напитка - с помощью фильтр-пакетов, которые продаются в аптеке. Но их содержимое - весьма сомнительный состав, как и его польза. Поэтому надо уметь приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях из натурального продукта - непосредственно самого корня:

1. Имбирный корень промыть, просушить бумажным полотенцем, очистить.
2. Лучше натирать его на тёрке, так как в этом случае не будут нарушены молекулярные связи, сохранится его натуральная структура, а вместе с ней - и полезные свойства продукта. Перемолотый в блендере, он становится более пористым и воздушным.
3. 30 г получившейся массы засыпать в термос.
4. Стакан воды (любой) довести до кипения и залить в термос.
5. Ёмкость закрыть и оставить на полчаса.
6. Процедить заварившийся чай через ситечко.
7. Добавить в него дополнительные ингредиенты (корицу, куркуму, ромашку, чеснок и т. д.), соблюдая пропорции, указанные в рецепте. Особенной популярностью пользуется имбирный чай с лимоном и мёдом, который получается очень вкусным (убирается горечь) и эффективным (все продукты активно способствуют похудению).
8. Выпить небольшими глотками, не давая остыть напитку.

Если вы собираетесь заварить имбирный чай в пакетиках, то одного на стакан воды вполне хватит. Процеживать такой напиток будет гораздо проще, просто вынув из него фильтр-пакет. Если это порошок (молотая пряность), берите всего одну чайную ложечку. Если вкус получится слишком горький, либо уменьшите его количество до половины чайной ложечки, либо добавляйте для сладости немного мёда.

В любом случае процесс приготовления будет вызывать множество вопросов, для решения которых нужно иметь в виду разные нюансы и придерживаться рекомендаций диетологов.

Полезный совет. С имбирём можно худеть не только на диете, но и использовать его для незначительной коррекции веса в перерывах между голодовками. Общеизвестно, что он способствует лучшему усвоению тяжёлой пищи. Значит, его нужно добавлять в блюда, где присутствуют мучные и бобовые ингредиенты.

Чтобы приготовление имбирного чая для похудения в итоге дало ожидаемый результат (полезный и вкусный напиток и снижение веса), имейте в виду следующие моменты:

1. Лучше заваривать имбирный чай в термосе, а не просто в стакане, накрыв его крышкой. Так вы не дадите ему остыть за полчаса, а употреблять напиток нужно обязательно горячим.
2. В день для похудения нужно выпивать полтора литра имбирного чая.
3. Длительность - неделя.
4. На протяжении диеты в рацион можно включать манную и злаковые каши, отрубной хлеб, запеканку, морепродукты, курицу, говядину, нежирную рыбу, рис, кисломолочные продукты, грибы, овощи ( , ), соки (лучше апельсиновый или грейпфрутовый), яйца. Главное - в небольших количествах.
5. Завтрак, обед и ужин должны содержать основное блюдо, т. е. нельзя заменять имбирным чаем один из приёмов пищи.
6. Не пейте чай с корнем имбиря натощак, так как это может спровоцировать сильную изжогу.
7. Диетологи советуют выпивать по стакану жиросжигающего напитка либо непосредственно перед приёмом пищи, либо спустя 15 минут после него.
8. Можно готовить чай с молотым имбирём или свежим корнем, но диетологи советуют отдать предпочтение последнему варианту, т. к. в нём гораздо больше полезных веществ.
9. На время похудения стоит нагрузить организм физически, чтобы расходовать лишние калории. Пригодится буквально всё: тренажёрный зал, утренняя зарядка, пробежки, бассейн, танцы, фитнес, кардиотренировки ( , ) и т. д. Но не переусердствуйте.
10. При появлении чувства дискомфорта, тошноты и головокружений от диеты следует отказаться.
11. Желательно прекратить употребление напитка после 17.00, так как он обладает бодрящим эффектом и может вызвать бессонницу, если пить его на ночь.

А также вам придётся разобраться в разнице между коктейлем, водой, чаем и отваром из имбирного корня, так как это совершенно разные напитки:

• коктейль - все ингредиенты взбиваются в блендере, пьётся очень легко, так как обладает воздушной консистенцией, но его температурный режим не поддерживает термогенный эффект рогатого корня;
• - имбирь настаивается в обычной, даже не горячей воде на протяжении достаточно длительного времени (3, 6 и даже 12 часов), сообщая ей свои полезные свойства;
• отвар - тёртый имбирный корень заливается кипятком и выдерживается на небольшом огне определённое количество времени;
• чай - продукт заваривается кипятком, но не держится на огне, что не допускает выпаривания из него полезных компонентов.

На заметку. Отправляетесь в путешествие, но плохо переносите дорогу? Оказывается, имбирный чай может пригодиться не только для похудения: он является ещё и отличным средством от укачивания в транспорте и тошноты.

Рецепты

С умом выбирайте рецепт приготовления жиросжигающего чая, ведь вам его придётся употреблять в больших количествах. Так что он должен нравиться вам по своим вкусовым качествам - это первое условие, а его эффективность вы сумеете оценить только спустя неделю, как закончите голодовку.

Но в среднем, все нижеприведённые напитки позволяют сбросить до 5 кг веса при умеренных занятиях спортом и ограничениях в питании в соответствии с рекомендациями диетологов.

• С лимоном

30 г натёртого имбиря заварить стаканом кипятка в термосе. Через полчаса, непосредственно перед употреблением, процедить и добавить кружок (вместе с цедрой). Хотите более насыщенного вкуса и максимум пользы - вносите в чай для похудения с имбирём и лимоном все ингредиенты одновременно.

• С лимоном и мёдом

На предыдущий очень похож рецепт имбирного чая с лимоном и мёдом для похудения, который чаще всего используется в борьбе с лишним весом. Это обусловлено его приятным вкусом (цитрусовая кислота и сладость мёда смягчают горечь пряности) и мощным жиросжигающим эффектом. Да и для здоровья этот напиток оказывается очень полезным.

30 г натёртого имбиря заваривается в термосе стаканом кипятка. Через полчаса настой процеживается, добавляются долька лимона (вместе с цедрой) и чайная ложечка тёмного .

• Чёрный чай

В рамках диеты можно даже пить чёрный чай с имбирём, вкусовые качества которого тоже гораздо приятнее классического напитка. Положить в термос по 30 г натёртого имбиря и крупного листового чая чёрного сорта, заварить стаканом кипятка. Процедить. При необходимости добавить лимон (дольку), мёд (чайную ложечку), корицу (щепотку) или молоко (с минимальной жирностью).

• Зелёный чай

Аналогично можно приготовить зелёный чай с имбирём, который для похудения окажется гораздо полезнее, чем чёрный. Стаканом кипятка в термосе заваривается по 30 г тёртого имбиря и . Через полчаса отфильтровывается. Диетологи рекомендуют пить его с молоком - для лучшего эффекта.

• С чесноком

Отличными жиросжигающими свойствами обладает имбирный чай с чесноком, который могут позволить себе только те, у кого нет проблем с желудком, так как он очень раздражающе действует на его стенки. Для его приготовления в термос нужно будет уложить не только 30 г тёртого имбиря, но и раздавленный небольшой зубчик чеснока. Далее всё по общей схеме: стакан кипятка, полчаса настаивания, фильтрация, дополнительные ингредиенты.

• С ромашкой

Некоторые предпочитают заваривать имбирно-ромашковый чай, который не только способствует активному похудению, но ещё и отлично успокаивает нервную систему. Столовую ложку лекарственной травы (можно использовать как сухую, так и свежую) залить стаканом кипятка, выдержать минут 5 на медленном огне. Сразу же процедить и заварить отваром 30 г тёртого корня в термосе. Через полчаса традиционно пропустить через ситечко и выпить.

Как вариант, можете смешать ромашку и имбирь в термосе и залить их кипятком вместе. Полезные свойства напитка от таких трансформаций не изменятся.

Планируете похудение с помощью имбиря и подыскиваете для этого рецепты чая? Каждый из них достоин вашего внимания. Даже если вкусовые качества какого-нибудь напитка вам не понравятся, у вас под рукой всегда есть мёд. Он и подсластит, и диеты не испортит, так как сам обладает жиросжигающими свойствами. Если у вас всё ещё остались вопросы, мы с радостью на них ответим.

Тройной удар по лишним килограммам, в статье: « ».

К Вашему сведению . Для приготовления имбирного чая можно взять даже замороженный корень, так как он не теряет в этой ситуации своих полезных свойств.

Вопросы и ответы

Многие решаются на похудение с помощью имбирного чая, но, в первый раз испытывая такую диету, им приходится сталкиваться с разночтениями в рецептах, схемах употребления, особенностях голодания. Чтобы разрешить сомнения подобного рода, мы собрали ответы на самые частые вопросы.

Сколько можно пить имбирный чай для похудения?

По полтора литра имбирного чая в день можно пить в течение недели. Если результаты понравились и никаких побочных эффектов диета не вызвала, можно продолжить употребление напитка, но сократив его количество до 3 стаканов в день.

Сколько класть имбиря в чай для похудения?

На стакан кипятка расходуется 30 г тёртого свежего корня, 10 г молотого, 1 фильтр-пакет.

Как пить чай с имбирём для похудения?

Либо непосредственно перед едой, либо спустя 15 минут. Последний приём должен быть в 17.00.

Как заваривать чай с имбирём для похудения?

Самый лучший вариант - в термосе, для поддержания необходимой температуры. При отсутствии такой возможности - прямо в стакане, под крышкой, но при этом его придётся укутывать чем-нибудь на полчаса, пока напиток настаивается.

На самом деле готовить имбирный чай с целью похудения трудно только в первый раз. Страшно что-то напутать и не так сделать, но с каждым разом действия будут производиться всё увереннее и в конечном итоге дойдут до автоматизма.

То же самое произойдёт и с соблюдением диеты. Выдержать её будет сложно в первые 2 дня. Потом организм уже сам будет требовать в положенные часы целебный напиток и перестанет реагировать на него неприятными ощущениями. Впоследствии, как только будете замечать расплывшуюся талию или слишком подозрительный плюс в цифрах на весах, обязательно возвращайтесь именно к этой схеме борьбы с килограммами.

Имбирь всем известен как противовоспалительное средство. Но знали ли вы, что он также эффективен для похудения и сжигания жира на животе? Жир на животе появляется по разным причинам, среди которых переедание, гормональные сбои, недостаток физической активности и стресс. Имбирь помогает устранить все эти причины. Как похудеть с помощью имбиря?

Имбирь полезен для пищеварения

Имбирь подавляет аппетит, регулируя уровень сахара и холестерина в крови. Выдавите сок нескольких ломтиков имбиря в стакан воды, выпейте перед едой – и вам обеспечено хорошее пищеварение.

Имбирь снижает уровень кортизола

Кортизол – это гормон, участвующий в развитии реакции на стресс. Но хронический стресс значительно повышает уровень кортизола, что неизменно приводит к повышению веса и появлению жира на животе. Имбирь же понижает уровень кортизола.

Имбирь – энергетик

Имбирь по своим свойствам схож с кофеином, он придает организму бодрости и сил, что очень важно для эффективных тренировок, ведь именно с их помощью мы сжигаем жир.

Имбирь сохраняет чувство сытости

Имбирь помогает нам чувствовать себя сытыми, а значит, меньше есть. Этот корень – натуральное средство для снижения аппетита. В имбире почти нет калорий, поэтому его можно смело использовать в кулинарии или заваривать чай.

Имбирь запускает метаболизм

Имбирь обладает термогеническим эффектом: он повышает температуру тела и ускоряет метаболизм. В результате мы сжигаем больше жира.

Как худеть с помощью имбиря?

Рассказываем, как извлечь пользу из этого корня.

Перед едой пожуйте тоненький ломтик имбиря

Это поможет урегулировать метаболизм, улучшить пищеварение и придаст сил.

Используйте имбирь при приготовлении блюд

Тепловая обработка имбиря до 6 минут только улучшает его полезные свойства. Поэтому используйте его во всех блюдах, в которых возможно. Добавляйте имбирь в конце, чтобы он не потерял свои свойства, но и достаточно разогрелся, чтобы высвободить антиоксиданты.

Пейте имбирно-лимонный чай

• 2 ч.л. сухого имбиря или 5 см свежего корня
• 1 литр воды
• 30мл лимонного сока
• 5 мл стевии или меда

Порежьте имбирь на мелкие кусочки, залейте кипящей водой на 5 минут и накройте крышкой. После добавьте мед и лимонный сок.Лучше не пить такой чай вечером, так как имбирь оказывает бодрящее действие.