Маленькие дети всегда сначала начинают с лыж, и лишь потом решают, переходить на сноуборд или нет. Многие эксперты считают, что и взрослому психологически проще начинать с лыж – на них в начале обучения не будет такого количества падений, как на сноуборде. Плюс не всегда начинающим сноубордистам нравится, что две ноги сцеплены вместе, и ехать нужно боком.

Еще один важный момент – трассы и особенно подъемники лучше приспособлены для лыжников. Поэтому посадка на кресельный, а уж тем более на бугельный подъемник какое-то время будет квестом для начинающего сноубордиста.

Впрочем, аргументы можно найти и в пользу сноуборда. Считается, что освоить азы и дойти до среднего уровня катания на нем можно гораздо быстрее, чем на лыжах, так как маневрировать на доске проще. Плюс доска и сноубордические ботинки стоят чуть дешевле, чем снаряжение для лыж, и весят меньше.

Возможно, лучший вариант определиться – приехать на лыжный курорт и попробовать оба варианта, взяв в прокате и лыжи с палками, и доску. Для этой цели хорошим выбором могут быть кавказские курорты "Архыз", "Эльбрус" или "Ведучи", где цены на проживание, ски-пассы, прокат значительно ниже, чем в Альпах, а народу меньше.

"Наши маркетинговые исследования стабильно показывают большую популярность горных лыж: на них катается 60% наших туристов, на сноуборде – примерно 40%. Правда, на "Эльбрусе" доля сноубордистов несколько больше – это следствие более "молодой" аудитории курорта, которую привлекают сложные склоны. Тогда как "Архыз" и "Ведучи" традиционно рассматриваются как площадки для начинающих, которые обычно для знакомства с этим видом спорта выбирают именно горные лыжи", – сообщил генеральный директор АО "Курорты Северного Кавказа" (АО "КСК") Хасан Тимижев.

"Но независимо от того, какой вид "транспорта" вы предпочтете, хороший отдых и яркие впечатления гарантированы – естественно, при условии соблюдения правил поведения на склоне", — добавил он.

Горные лыжи

Лыжи для спуска с гор появились в XIX веке в Альпах. Это были прочные тяжелые деревянные лыжи длиной более двух метров. Ботинки крепились к ним кожаными ремнями и скобами, а само крепление не было таким жестким, как сейчас. В 30-е годы XX века в Австрии к деревянным горным лыжам приделали металлические канты, что позволило делать резкие повороты на крутых склонах. Революцией для горнолыжного спорта стало появление пластиковых, а затем и карвинговых лыж (широких на концах и сужающихся в середине), которые полностью изменили технику поворота.

Иван Малахов (Columbia, HEAD, Ruroc) – участник 100 соревнований по горным лыжам в дисциплинах фрирайд и фристайл, победитель и призер этапов чемпионата мира по фрирайду. На горные лыжи он встал в 16 лет в Смоленске, а перед этим долгое время катался на беговых лыжах. "Катание на лыжах для меня – это новый способ существования. Ты чувствуешь себя сверхчеловеком во время каждого спуска. С того самого дня, как я встал на горные лыжи, я понял, что буду заниматься этим всю жизнь, вне зависимости смогу ли я стать профессиональным спортсменом в этой дисциплине или нет", – рассказал И.Малахов.

Он считает, что людям со спортивной подготовкой встать на лыжи не составит труда. "Мне было достаточно легко обучиться технике катания на горных лыжах, поскольку я владел основными приемами лыжного спорта. Стоит отметить, что если человек умеет кататься на коньках, беговых лыжах, даже на роликах летом, то встать на горные лыжи ему будет значительно легче. С тем же успехом этим видом спорта смогут заняться люди, которые занимались гимнастикой или борьбой", — сообщил спортсмен.

По словам эксперта, горные лыжи – суперзахватывающий вид спорта, который ставит свои уникальные рекорды. "Лыжи развивают скорость до 250 км/час. Это быстрее, чем скорость падения человека без парашюта (200 км/час). Причем до 200 км/час горные лыжи разгоняются быстрее, чем автомобиль "Формулы 1", – сказал он.

Эксперт рекомендует начать обучение горным лыжам с выбора инструктора, который в этой дисциплине необходим. "Проблема многих туристов в том, что они экономят на инструкторе, поэтому учатся у каких-то самоучек или в интернете. Это в корне неправильно. Подобная халатность может привести к множеству травм, которые отобьют желание заниматься горными лыжами и создадут проблемы со здоровьем", — говорит он.

И.Малахов считает, что лыжи стоит брать в прокате, чтобы освоиться в этом виде спорта. Возможно, стоит даже несколько раз посетить горнолыжные курорты без личного инвентаря. Если дисциплина окажется вам по душе, то есть смысл обзавестись не только одеждой, но и качественными лыжами, палками и крепежами.

"Для обучения горнолыжному спорту лучше выбирать курорты, которые наиболее адаптированы для начинающих, например, всесезонный горнолыжный курорт "Архыз" в Карачаево-Черкесии. Склоны курорта наиболее пологие, что подойдет для новичков, плюс не так много народу, который будет отвлекать от обучения", — сообщил И.Малахов.

Сноуборд

Сноуборд считается молодым видом спорта, зародившимся в США в 60-х годах прошлого века. История гласит, что изобрел его американец Шерман Поппен, который изготовил для своей дочери прототип сноуборда из двух склеенных лыж – снёрфер. На доске не было креплений, и катающийся должен был держаться за специальную веревку, привязанную к носу снаряда. Спустя несколько лет к доске добавили крепления и переименовали ее в сноуборд. В 1988 году прошел первый мировой Чемпионат по сноуборду, а в 1998 году сноуборд был признан олимпийским видом спорта.

Анна Орлова – призер чемпионата мира по фрирайду Freeride World Tour, атлет команды Roxy, Jones Snowboard, BCA и CEP начинала свое увлечение зимними видами спорта с горных лыж, но решила поменять их на доску.

"Моя мама очень хорошо каталась на горных лыжах, еще в детстве она увлекла меня в этот спорт. В 12 лет я решила попробовать заняться сноубордингом, моим наставником стал друг нашей семьи, инструктор. Благодаря его профессионализму я успешно освоила катание на доске, а заодно поняла, что именно сноуборду хочу посвятить свою жизнь", — рассказала она.

"На данный момент для меня сноуборд – это главное увлечение жизни, которое стало профессией. Это мой способ самовыражения!", – заключила А.Орлова.

Она считает, что начинать занятия сноубордингом можно в любом возрасте, но дети и подростки обладают меньшим страхом перед катанием на доске, поэтому им обучение дается легче. "Учиться кататься на доске можно с 4-5 лет, до этого можно ставить на лыжи и приучать ребенка к скольжению, снегу, скоростям, но, в общем, многое зависит от самого юного райдера. Кроме того, я знаю примеры, когда пожилые люди смогли научиться кататься и прогрессируют до сих пор", – рассказала эксперт.

Для сноуборда, как и для горных лыж необходима соответствующая экипировка.

Помимо теплой и непромокаемой одежды (штаны, куртка и термобелье), маски для защиты глаз от ультрафиолета и шлема, важно выбрать качественный сноуборд, ботинки и крепления к ним. "Впервые вставать на сноуборд лучше в прокатном снаряжении, чтобы понять, подходит вам этот спорт или нет", – сказала А.Орлова.

Как выбрать доску

Если занятие понравились, то можно приобрести доску, ботинки и крепления в спортивных магазинах. Там опытные консультанты должны подобрать вам инвентарь в соответствии с индивидуальными потребностями и особенностями (рост, вес), поскольку контроль райдером доски напрямую зависит от снаряжения.

Материал креплений должен быть прочным и легким, а покрытие – нескользящим. Кроме того, они должны быть сделаны из морозостойкого пластика, чтобы не сломаться при низких температурах.

Эксперты рекомендуют начинающим сноубордистам выбирать доску с назначением All-mountain, которая подходит для катания по разнообразным склонам. Следующим важным критерием для выбора доски является ее жесткость. Она во многом зависит как от назначения, так и от умений райдера. Низкая жесткость характерна для универсальных досок начального уровня и для детских досок, на таком сноуборде легче всего учиться кататься. Средняя жесткость доски хороша для более продвинутых сноубордистов, как фристайлеров, так и фрирайдеров. Доски высокой жесткости подходят для фрирайда, так как придают устойчивость при высоких скоростях. Также такой сноуборд способствует более хорошему сцеплению с поверхностью.

Аналогичные критерии существуют и при выборе ботинок для сноуборда. Мягкие подойдут для новичков или фристайлеров, средней жесткости – для тех, кто катается более уверенно, жесткие – для мастеров и фрирайдеров.

"Обязательно нужно кататься в шлеме и другой защите, ознакомиться с правилами поведения на склоне, начинать с инструктором, который поставит правильную технику и найдет к вам подход, чтобы обучение было безопасным и более быстрым", – подчеркнула А.Орлова.

По ее словам, инструктора надо подбирать, что называется "под себя", но, в первую очередь, у него должен быть документ, подтверждающий его квалификацию. Инструктор подберет индивидуальную программу обучения, в зависимости от количества занятий, от желания выучить азы сноубординга или же освоить мастерство на высоком уровне. "Детей, как правило, обучают тем же приемам в игровой форме и по специальным методикам", – отметила А.Орлова.

Каждому – свое

По словам экспертов, сравнивать горные лыжи и сноуборд – дело бесполезное. Каждый человек сам решает, какой вид спорта для него предпочтительней.

Кстати, в новом сезоне на курортах Северного Кавказа снова продолжатся уроки физкультуры "Лыжи зовут!", в рамках которого проходят бесплатные уроки на горнолыжных склонах для школьников, которые живут недалеко от курортов "Архыз", "Эльбрус" и "Ведучи". Теперь по желанию они смогут сами выбрать, какой спорт осваивать – горные лыжи или сноуборд. "Главное, что у ребят, которые живут на Кавказе, в принципе появилась возможность открыть для себя зимние виды спорта, приобщиться к культуре здорового образа жизни и даже замахнуться на спортивные победы. А на чем они катаются – это не так важно", – заключил гендиректор АО "КСК".

Что полезнее для здоровья - горные лыжи или сноуборд? Сколько калорий сжигается при тренировках на зимнем воздухе и какие мышцы задействованы при катании.

Преимущества сноуборда перед лыжами

Несмотря на то, что горные лыжи и сноуборд традиционно практически приравниваются друг к другу, по технике это два совершенно непохожих друг на друга вида спорта. Даже если вы мастерски катаетесь на лыжах, в сноубординге вы можете оказаться полным новичком, и вам придется учиться заново. С другой стороны, если вы владеете сноубордом, то лыжи покажутся вам легкой забавой.

Объединяющим эти виды спорта плюсом для здоровья является то, что как сноуборд, так и лыжи, улучшают метаболизм за счет огромного количества сжигаемых калорий, повышают подвижность суставов, влияют на укрепление мышц корпуса, а также активируют ментальный тонус - спуск с горы на высокой скорости требует полной концентрации и быстрой работы мозга.

Ходьба на лыжах - простой способ укрепить здоровье, повысить иммунитет и укрепить мышцы в зимний период. Плюсы и опасные минусы.

Минусы сноуборда

Главным минусом сноуборда является то, что, в отличии от лыж, обе ноги плотно зафиксированы. По сути, это существенно ограничивает возможности к торможению, поворотам и ускорениям - говоря другими словами, если лыжник может расставить ноги пошире или свести лыжи в клин, то сноубордисту остается лишь заваливаться на бок. Не говоря уже об отсутствии лыжных палок.

Второе принципиальное отличие сноуборда - постоянное движение вперед боком, что может провоцировать неприятные ощущения и боли в шее. Кроме этого, подобный тип движения существенно ограничивает возможность контролировать происходящее вокруг из-за недостаточного угла обзора. Именно поэтому кататься на сноуборде намного сложнее, чем на лыжах.

Травмоопасность лыж и сноуборда

Характер травм, получаемых при падении со сноуборда несколько отличается от характера типичных травм горных лыж. Одна из причин кроется в скорости - лыжники теряют контроль и попадают в травмоопасные ситуации на такой высокой скорости движения, которая практически недостижима для сноубордиста (особенно, для начинающего).

С другой стороны, использование защиты при катании на сноуборде способно существенно снизить риск получения травмы (специальные шорты с пластиковыми вставками помогут обезопасить копчик при падении) - в отличие от горных лыж, где страдают преимущественно коленные суставы (опасность заключается не в самом ударе, а в том, что ноги могут скручиваться).

Плюсы сноуборда

Если главным плюсом горных лыж является мощный всплеск вырабатываемого на высокой скорости движения адреналина, то наслаждение от катания на сноуборде намного более «внутреннее» и «индивидуальное». Сноубордист получает больше удовольствия от самой физической активности, а также от осознания того, что он улучшает технику путем повышения контроля за своим телом.

Однако финальным ответом на вопрос о том, какой же именно вид зимнего спорта, горные лыжи или сноуборд, дает больше плюсов, всегда остается за конкретным человеком - кому-то больше подходят лыжи, кому-то сноуборд. Вопрос «моды» тут не совсем уместен - если вам не нравится постоянно падать и ходить в мокрой одежде, глупо заставлять любить сноуборд ради красивых фото.

Какие мышцы работают при сноуборде?

Как сноуборд, так и горные лыжи, требуют постоянного напряжения и осознанной группировки практически всех мышц корпуса и ног. При этом мускулатура развиваются как в статическом режиме (поддержание баланса тела), так и в обычном динамическом (за счет совершения движений). Единственным отличием является то, что при катании на горных лыжах в работе участвуют и мышцы рук.

Особенно сильную нагрузку получают глубинные мышцы корпуса, мало используемые в повседневной жизни. Напомним, что абдоминальные мышцы живота делятся на три слоя (прямые, внутренние и косые). Плотно переплетаясь с мышцами поясницы, они образуют защищающий внутренние органы корсет - все эти мышцы вовлечены в работу как при катании на лыжах, так и при катании на сноуборде.

Улучшение осанки и подвижности суставов

Подвижность суставов, идеальная координация движений и контроль над собственным телом - первое, что требуется для успешного спуска с горы на высокой скорости. Мышцы должны быть напряжены, а сознание сосредоточенно на трассе. Мускулатура ног и колени испытывают при этом как достаточно большие нагрузки, так и воздействие сил под различными углами для выполнения поворотов.

Важно и то, что сноуборд и горные лыжи заставляют человека постоянно находиться в легком полуприседе, обеспечивающим постепенное возвращение таза в правильное положение. Подобные физические нагрузки делает связки более эластичными, а суставы - подвижными. Именно этим объясняется то, что сноубордисты и любители лыж имеют отличную осанку.

Сколько калорий сжигает сноуборд?

Мужчине весом 75 кг на каждый час катания на горных лыжах требуются примерно 360-570 ккал и порядка 480 ккал при тренировках на сноуборде. Учитывая то, что средний лыжный день длится не менее 3-4 часов, сожженные спортсменом калории могут измеряться тысячами. Подобные энергозатраты не только сжигают жир, но и максимально активируют метаболизм.

Еще одним фактором, влияющим на ускорение метаболизма при занятиях зимними видами спорта является нахождение на ярком свете - для здоровья необходимо как минимум 30-60 минут в день находится на солнце. Однако зима - это период низкой солнечной активности и коротких дней, а большинство времени люди проводят в помещении. Спорт на открытом воздухе меняет ситуацию.

Учитывая все плюсы сноуборда и горных лыж, чрезвычайно важно помнить о том, что данные активности могут быть опасны для неподготовленных людей. Обязательно учитесь кататься с профессионалами и всегда используйте защитное оборудование. При этом финальный выбор между лыжами и сноубордом конкретный человек должен сделать на основе своих собственных предпочтений.

Что выбрать? Лучше выбрать снаряжение, основываясь на своих предпочтениях. Выбор зависит от особенности движения, характера и эмоционального настроения человека, от его возраста. Динамичность в сноубординге больше по душе молодежи, люди постарше предпочитают лыжные дисциплины.

Сноуборд — многослойный снаряд с загнутыми концами, сделан из прочной древесины, его длина 140 — 170 см, ширина равна ступне сноубордиста. Выбирая снаряд, нужно учесть свой вес. Например, при массе человека 60-75 кг величина его должна быть 150-160 см (Фристайл).

Расчет длины доски:

• отнимают от роста человека 14 см;
• людям с большим весом — плюс 5 см, худым — минус 5 см;
• новичкам нужно отнять 7-10 см;
• спортсменам минус 5 см;
• Фристайл — отнимают 3-5 см от роста, Фрирайд — добавляют 4-5 см.

При меньшей ширине сноуборда, управлять им легче. Большая ширина нужна для плоского спуска и неподготовленной площадки. Уровень жесткости спортивного снаряда зависит от профессионализма спортсмена. Начинающим новичкам подойдут мягкие, средние сноуборды. Мягкую доску сноубордисты используют для выполнения трюков, небольших прыжков.

Некоторые принципы управления лыжами:

• направление движения;
• правильно тормозить;
• хорошо управлять своим телом;
• выбирать оптимальную трассу.

Расчет длины лыж: нужно от роста мужчины отнять 5-10 см, женщинам минус 10-15 см.

Плюсы и минусы сноуборда и горных лыж

Общие преимущества:

• тренировка мышц корпуса;
• улучшение осанки;
• развитие подвижности суставов;
• создание пресса;
• улучшение самочувствия, повышение настроения;
• спорт продлевает молодость.

Горные лыжи

▪что быстрее сноуборд или ? Значительно быстрее лыжное катание (200 км/час);

▪горнолыжник легче привыкает к местности, к прямой трассе;

• палки, две доски обеспечивают устойчивость;
• меньше падений у лыжника, чем у сноубордиста.

Недостатки горнолыжной дисциплины:

• оборудование стоит дороже, чем снаряжение в сноубординге;
• обучение сложнее, для достижения профессионального уровня понадобится много времени;
• громоздкое снаряжение;
• маневренность слабее, чем у снежной доски;
• большой риск получить травмы при падении.

Сноубординг

Преимущества:

• дешевле купить оборудование, экипировку;
• маневры осваиваются быстрее, проще;
• более яркие впечатления;
• обучение легче, чем у лыжника;
• вес оборудования меньше, чем лыжное снаряжение.

Недостатки:

• движения медленнее по сравнению с лыжами (средняя скорость 70 км/час);
• туловище всегда повернуто боком;
• новичкам труднее привыкать к катанию на доске;
• необходимо все время держать баланс;
• пока не научится держать равновесие, падений не избежать.

Другие особенности

Ботинки лыжника сделаны из пластмассы, они жесткие. Обувь сноубордиста мягкая, значительно легче горнолыжных ботинок. Нести лыжное оборудование до подъёмника сложнее, чем один сноуборд.

Зимние трассы приспособлены для лыжных тренировок, чтобы найти нужный спуск сноубордисту понадобится время и терпение.

Допускают к горнолыжному катанию в три года, осваивать сноуборд с пяти лет. Инструкторов по сноубордингу меньше. Подходящих трасс для занятий мало.

Что сложнее освоить лыжи или сноуборд?

Для безопасного обучения нужно слушать внимательно наставника, подбирать правильно снаряжение, чтобы было комфортно кататься. На доске важно уверенно держать равновесие, не «ловить» кант, научиться разворачиваться. Первые движения новички неоднократно повторяют. Учение проводят на ровной местности, во избежание опасности травм. Через неделю спортсмен усваивает первые азы. После этого наставник показывает несложные трюки, повороты. Ноги спортсмена плотно зафиксированы на снаряде. Потеряв равновесие, сноубордист не может расставить широко ноги, подставить как лыжник. Из-за того, что едет боком, он не охватывает сразу всю местность взглядом, к тому же у него закреплены прочно ноги. После долгого катания начинает болеть шея.

На лыжах с небольшой горки может скатиться любой желающий. Движения естественные, ноги не связанные, можно передвигать ими при маленьких скоростях. Работает периферическое зрение, происходит контроль за окружающей обстановкой. Навыки лыжника зависят от его старания и умения. Понадобится около месяца, чтобы освоить начальный уровень лыжни.

Внимание! По статистике каждые 2 лыжника на 1000 дней получают серьезные травмы (0,2 %), около 3-5 сноубордистов травмируются на 1000 дней (0,5%).

Стоимость снаряжения (цены в рублях)

Любому спортсмену нужна теплая одежда, чтобы она не промокала. Для сноубординга понадобятся: ботинки (9000- 14000), защитные брюки (5000-7000) , куртка (4000-5000) или комбинезон (15000), шлем (4000 — 6000), маска (2000-2500), перчатки (1700-2500), чехол для доски (1200 — 4000).

Доска с креплениями и ботинками примерно 15000-25000 рублей, отдельно от 12000 до 27000 руб. В среднем цена всего составит 35000 рублей.

Горнолыжное оборудование:

• лыжи (10000 — 15000);
• палки (1000-1500);
• крепления (6000 до 9000);
• шлем (2000- 4000);
• маски (1000-2000);
• наколенники (3500), защита спины (3500), защита запястья (3000-4000), кисти (4000), локтей и предплечья (4200);
• защитные шорты (3600);
• ботинки (3500- 9500);
• куртка (3000-7000);
• брюки (2000-10000);
• перчатки (1000-5000).

Все снаряжение будет стоить 50000-60000 рублей. Разница между двумя комплектами вдвое.

Нельзя обойтись в горах джинсами и пуховиком. Одежда должна быть практичной, многослойной. Термобелье убережет от холода. Все оборудование необязательно везти с собой, его можно арендовать на курорте.

Выбор доски и лыж

Существуют специальные сноуборды для карвинга, они длинные, узкие и с повышенной жесткостью. Начинающие сноубордисты приобретают универсальные борды. В Фрирайде используют доски с большой шириной и длиной, нос шире хвостовой части. Во Фристайле борд гораздо короче, чем остальные, это облегчает управление.

Предназначение горных лыж:

1. Слалом — короткие доски для многочисленных поворотов.
2. Слалом гигант — спортивное снаряжение жестче, длиннее, чем слаломное.
3. Скоростной спуск — длина лыж 210 см, жесткие, имеется небольшой боковой вырез.
4. Супергигант — лыжи 200 мм, радиус поворота 45 градусов.
5. Ски-кросс — спортсмены используют карвинговые лыжи. Важна маневренность, стабильность.

Различают лыжное оборудование для глубокого снега (ширина до 140 см, длина до 184 см), больших гор (длина 190 см), парковые (80 см на 170 см), для скитура (облегченные, вес 1500 г).

Травматизм

Из-за того, что ноги постоянно разъезжаются, лыжники повреждают коленные суставы, рвут мениски. Лечение дорогостоящее, длительное. Восстановительный период длится несколько месяцев.

У сноубордистов страдает верхняя часть тела. Когда они падают лицом в снег, повреждаются запястья, которыми они пытаются остановить удар. В этот момент может сломаться ключица. Когда спортсмен «ловит» задний кант повреждается копчик. При таком падении можно удариться затылком о жесткий предмет или склон.

Помощь при травме до приезда врача

1. К месту ушиба прикладывают холод.
2. Чтобы снять отечность используют эластичный бинт.
3. Травмированную конечность обездвиживают, обеспечивают покой, можно подложить валик.
4. При вывихе до приезда медиков дают обезболивающий препарат.
5. Если перелом (кроме сильной боли, отсутствует чувствительность ниже места перелома) вызывают скорую помощь. Если человек без сознания, прощупывают пульс. Нога или рука должна быть обездвижена, можно наложить шину, дать обезболивающее лекарство.
6. После удара головой человека переворачивают набок до приезда врача.

Важно! Нельзя перемещать самостоятельно человека при переломе конечности.

Обучение проводят на безопасных склонах, ровных площадках, желательно в безлюдных местах.

1. На лыжных палках руки всегда должны находиться в петле.
2. Лыжи чистят, смазывают после каждой тренировки.
3. предназначены для придания равновесия, если ими тормозить, то можно упасть.
4. Работать ногами, спину держать прямо.
5. Безопасно будет упасть набок.
6. Главное, не торопиться, надо научиться стоять на борде.
7. Новичку нужна жесткая доска, чтобы она смогла выдержать повышенные нагрузки.
8. Надевать средства защиты.
9. Пробовать кататься на сноуборде попеременно, применять обе стойки.
10. Перед любым катанием необходима 10-минутная разминка.

Что лучше сноуборд или горные лыжи? Каждый выбирает индивидуально, следует попробовать обе дисциплины. Возможно, выбора не будет, после преодоления трудностей горнолыжные виды спорта станут важной частью вашей жизни. Захочется усовершенствовать знания, навыки, попробовать новые трюки, увеличить скорость.

Задача статьи – обеспечить необходимой информацией для принятия судьбоносного решения. Опытом поделились горнолыжники и сноубордит и, кажется, нам удалось избежать глупой предвзятости.

Для меня куда важнее, чтобы вы в этом году, во чтобы то ни стало, встали на один из снарядов — горные лыжи или сноуборд. Все равно, лишь бы начали кататься.

Теперь все в подлодку, мы опускаемся на дно. Там найдем ответ на вопрос: на что вставать – на горные лыжи или сноуборд. Для каждого он будет свой, ведь это зависит от важности, которую мы будем придавать тому или иному пункту обзора.

Погружение…

Что удобнее: горные лыжи или сноуборд?

В этом разделе разберем, в каком снаряжении легче жить, какими подъемниками удобнее пользоваться и какие сюрпризы ждут горнолыжников и сноубордистов во время катания.

Какие ботинки удобнее – горнолыжные или сноубордические

Горнолыжные ботинки – это сущее проклятие по сравнению с бордерской обувью. Если лыжник честен с собой, он должен признать, что всегда и везде с завистью смотрит на сноубордические ботинки.

Они намного мягче горнолыжных. Основная разница – внешний ботинок для горных лыж состоит полностью из жесткого пластика, тогда как бордерские «тапочки» сделаны из относительно мягких (натуральных и искусственных) материалов.

Жирный плюс на весы сноубординга.

Снаряжение: лыжи, палки, сноуборды

Давайте представим новичка-горнолыжника, который пытается добраться от проката до подъемника, таща на себе (на плечах и под мышками) четыре предмета – две лыжи и две палки.

Лыжи то и дело съезжают с плеча, человек постоянно подпрыгивает, чтобы вернуть их на прежнее место, канты больно впиваются в кожу рук, ски-стопы цепляются за карманы (и раздражают), а палки тыкают окружающих.

А если еще и ботинки лихо затянуты (так что сводит ноги) или, наоборот, болтаются (вот-вот слетят), то на беднягу без слез уже не взглянешь.

Ведь любой уважающий себя пацан на гору выходит для чего? Правильно, чтобы показать, насколько он крут. А тут его выступлению на публике мешают непредвиденные трудности – приходится жонглировать большим количеством неудобных предметов.

Сноубордист же идет мягкой походкой, его ноги не скованы «испанскими сапожками», и у него только один предмет под мышкой – доска. На лице ни тени страдания.

В такие моменты, завидев вышеописанного горнолыжника, он чувствует, что жизнь удалась.

Здесь тоже разобрались: таскать за собой одну доску удобнее, чем четыре горнолыжных предмета. Добавляем еще одно очко в пользу сноубординга и идем к подъемникам.

Подъемники

Существуют три основных типа подъемников:

• Бугельные – цепляешься за трос (разными способами) и скользишь наверх по снегу.
• Кресельные – тут все ясно: плюхаешься в кресло и болтаешь ногами и с соседом.
• Кабинки (и гондолы) – ты заходишь в вагончик, как в лифт, лыжи/борд в руках или специальных корзинах

Бугель . Бугельный подъемник для новоявленного сноубордиста – сущий ад, проверка на выдержку и мужество. Каждый досочник, покорив данный вид подъемника, пусть не во всеуслышание, но гордо заносит это достижение в список самых значимых событий своей жизни. Смотрите видео и задумайтесь об этом:

Для горнолыжника бугель создает меньше проблем, потому что его тело во время движения находится в естественном положении, как при обычной ходьбе. Сноубордисту же приходится двигаться боком, удерживая равновесие. Правда, и у лыжников на начальном этапе случаются казусы:

В этом конкурсе золото уходит лыжникам, но надо добавить, что бугельных подъемников на свете все меньше и меньше.

Кресельный подъемник . Высадка досочника с кресельного подъемника, особенно многоместного, когда надо лавировать между соседями слева и справа, – тоже задача не из простых. Ведь одна нога у него отстегнута (one foot).

С одной стороны, ногу всегда можно отставить, чтобы не упасть, с другой – управлять доской одной ногой не очень удобно.

Лыжники высаживаются в более естественной позе – им необходимо просто проехать вперед на двух ногах-лыжах. Но и они часто «убираются», губит чисто психологический фактор – слишком мало места между соседями по подъемнику: «А вдруг не удержусь? Вдруг упаду? Вот будет позор!» И падает.

Смотрим, как это бывает:

Посадка на кресельный подъемник ни у горнолыжников, ни у бордеров сложностей не вызывает.

Кабинки/гондолы . Никаких преимуществ нет ни у тех, ни у других при использовании гондольных подъемников.

Тайм за лыжниками (с минимальным перевесом).

Пристегивание сноуборда/горных лыж

Горнолыжник всегда пристегивает лыжи стоя, он не может сесть во время этой процедуры, даже если захочет, такова его судьба. Зато вероятность отморозить зад в время застегивания лыж сводится к нулю.

У сноубордиста есть выбор. Он может сделать это стоя или куда-нибудь примостить свою пятую точку. Правда, примостить он ее может только на снег, а снег холодный, и если нет защиты, то это прямой путь к заболеваниям сами знаете чего.

Поэтому мудрые бордеры носят защитные шорты с вставками в районе копчика.

Горные лыжи или сноуборд: бордеры часто пристегивают борд сидя

Шорты вообще вещь необходимая как для бордера, так и для лыжника. Ведь оба часто сидят и морозят зады на кресельных подъемниках, которые не подогреваются. А тут защита – и тепло, и семья крепче.

Ничья? Или все же раунд за сноубордистами с перевесом в пол-очка? Тут решайте сами, вы судьи. Я все, что знал, рассказал.

На плоском

Сноубордисты ненавидят плоские места. Если они выехали на плоское на трассе, то это полбеды. Они просто снимают борд и идут по твердому до того места, где опять начинается уклон.

Но если это случилось при катании вне трасс, досочника ожидают серьезные проблемы. Размер бедствия определяется глубиной окружающего снега и площадью плоского места. Чем больше эти параметры, тем больше слез и пота он прольет.

Бывалые бордеры, зная о таких «засадах», носят в рюкзаке пару телескопических палок. Да и катаются они на сплитбордах (что пока не дешево), которые можно превратить в две полноценные лыжи за пару минут. В такой экипировке у сноубордиста не меньше преимуществ, чем у лыжника.

Горнолыжники тоже не любят плоские места, но ненависти нет, им проще – не надо предпринимать ничего экстраординарного, просто отталкивайся палками, передвигай ноги.

Кстати, умный горнолыжник всегда поможет бордеру выбраться из затруднительной ситуации. Кто-то отдает палку, кто-то тянет брата-бордера прицепом. Благодарные сноубордисты, когда приходит время, отвечают взаимностью.

Раунд за горнолыжниками.

Обучение

В этом разделе все относительно и условно.

Многое зависит как от талантов и стремления ученика, так и от мастерства и терпения инструктора. Знаю одну девушку, которая за два дня научилась гонять по трассам, а через два месяца уже уверенно распахивала целинные поля Чегета.

Если говорить обо мне, то по трассам я правильно поехал только через год, а фрирайд мне дался еще через два года. В чем причина моего медленного постижения? Собственная тупость. Я считал, что инструктор – это пустая трата времени, а когда понял, что ошибся, было уже поздно – въелась привычка неправильной техники. Сломать то, что уже сформировалось, оказалось самым трудным. На это ушел не один год. И деньги.

Горнолыжника обучить базовым движениям можно довольно быстро, однако на совершенствование техники уходит уйма времени.

На сноуборде первые шаги даются труднее, но если освоить начальную технику, дальше все пойдет как по маслу. Уловили разницу?

На лыжах новичок довольно быстро осваивает технику поворотов плугом и уже в первый-второй день кое-как передвигается по склону, и даже улыбается.

Горнолыжнику легче, потому что движения (опять же!) более естественные, чем на сноуборде. Например, ноги, как и в обычной жизни, не связаны. А значит, на маленьких скоростях ими можно двигать, пытаясь сохранить равновесие. Корпус и голова смотрят по направлению движения, плюс работа периферического зрения – все это способствует большему контролю за окружающей обстановкой.

Со сноубордом дела обстоят немного иначе. Катание (по трассам) на данном снаряде – это поочередное использование переднего и заднего канта. Чтобы повернуть, человек должен отклоняться от вертикальной оси то назад (поворот на заднем канте), то вперед (поворот на переднем канте).

А поскольку сноубордист стоит боком, то, что творится за его спиной, по большей части скрыто от его взора. Для людей это не очень естественные движения и положения тела, к ним надо привыкать.

Добавьте сюда намертво закрепленные ноги – если бордер начинает падать, уже ничто не остановит это падение, только руки и корпус.

Далеко не все осваивают эти приемы быстро. Вот здесь и кроется задержка во времени освоения базовых движений на сноуборде.

Как только эти трудности преодолеваются, на горизонте начинает быстро восходить его звезда. С ростом скорости катания поворочать становится все легче и легче (правда, то же самое можно сказать и про лыжи). Дальнейший прогресс зависит от накатанных часов и дней (мы не говорим здесь про трюки и прыжки).

То, что в начале выглядит минусом – закрепление обеих ног на доске, – становится плюсом. Ноги бордера никуда и никогда не разъезжаются, чего не скажешь о ногах горнолыжника. Они то разъезжаются в стороны под разными углами, то наезжают друг на друга. И то и другое грозит падениями и травмами. Чтобы научиться в любой ситуации вести лыжи параллельно, может потребоваться масса времени.

По словам инструкторов по сноуборду, новичок начинает уверенно делать простые повороты через неделю-две обучения. Дальше можно начинать выбираться на катание вне трасс или в парки.

Когда у горнолыжника проходит «медовый месяц» (обычно он длится два-три дня), наступает время дальнейшей отработки техники. Ведь если он хочет красиво кататься на любом склоне и уклоне, без этого не обойтись. Это самое критичное время для новичков, потому что многие считают, что всего уже достигли и теперь надо кататься, кататься, кататься.

А вот и нет! Теперь их ждет отработка поворотов из плуга, упражнения на параллельные лыжи, работа над положением рук и палок (про которые почти все любители забывают – посмотрите на трассу и все поймете сами), оттачивание карвингового поворота, поворота с проскальзыванием и т. д.

Ну, с обучением покончено. Теперь поговорим про трассы.

Кому удобнее на трассах

Изначально борды задумывались не для трасс — для целинного катания (фрирайда). Поэтому владельцу доски на трассе не очень уютно, его все тянет туда, где помягче.

А если трасса жесткая и бугристая, то новичок, соскоблившись с нее пару раз, может поклясться себе больше на борд ни ногой. Настолько неприятным может оказаться лежащий перед ним склон.

Горнолыжнику на трассах спокойнее, он здесь хозяйничает около 100 лет.

А вне трасс

Фрирайд для сноубордиста – его стихия, настоящий серфинг по снегу. Сплошное удовольствие.

Но есть одна большая проблема, которая, по моему опыту, случается очень часто. Если бордер выехал на плоское и глубокое место, то пропал.

Если снега выпало очень много, то он или она может потерять все силы на выкапывание, а на катание не остается.

Опытные бордеры берут в рюкзак телескопические палки — помогают вылезать из пушистой трясины.

Лыжники не отстают в получении кайфа на целине — благодаря появлению сноуборда горнолыжная индустрия получила такой силы пендаль, что если бы не начала изобретать новые технологии, то проиграла борду по всем фронтам.

Но они очухались и теперь в лыжи щеголяют разными рокерами и значительным увеличением ширины лыж, что сделало катание вне трасс не менее приятным занятием.

Можно сказать, ничья, но я бы отдал предпочтение сноуборду – все-таки лыжникам опять надо держать ноги строго параллельно, а это не всегда получается. Если одна лыжа ушла в сторону, падение неминуемо.

Что теряют чаще – лыжи или сноуборд?

По своей природе лыжи должны отстегиваться, чтобы уберечь ноги от травмы в критических ситуациях. А когда отстегиваются, они имеют привычку или уезжать от хозяина, или прятаться глубоко в снегу, да так, что не найдешь.

Со сноубордом таких проблем нет. Истории, когда бордер упустил доску, единичны.

Травмы: горные лыжи или сноуборд

Тут ничья или маленький плюсик сноубордистам.

Горнолыжники рвут колени и мениски, потому что ноги разъезжаются в разные стороны и колени нелепо выкручиваются. Ремонт этого сустава (пришивание связки) выливается в круглую сумму (я заплатил 150 000 руб.), а период восстановления растягивается на многие месяцы. Поэтому если такая беда случается в начале сезона, то становится огромным горем для страстного любителя гор – на горнолыжном сезоне сезоне ставиться огромный и некрасивый крест.

У сноубордистов проблем с коленями почти не наблюдается — обе ноги намертво закреплены на доске и чтобы их вывернуть, надо постараться

Зато страдает верхняя часть тела. Когда они «ловят» переднего канта и падают лицом на склон. Если успел выставить руки – лицо спасено, но страдают запястья. Перепадает и ключице.

Когда сноубордист «цепляет» задний кант, удар приходится на копчик, который, если удар сильный, не выдерживает. Больно. Очень.

Еще при таких падениях можно приложиться затылком к жесткому склону.

Почти все бордерские напасти можно решить защитой – на запястья, копчик (мы уже говорили про защитные трусы) и на голову (шлем).

Уберечь колени горнолыжника с помощью наколенников намного труднее. Есть всевозможное брейсы, но это полумеры.

Еще одно очко в пользу борда.

Горные лыжи или сноуборд: что дороже?

Горнолыжный комплект дороже, чем сноубордический.

С точки зрения маркетинга — сноуборд зарождался как более пацанский, народный вид катания, своего рода бунт против классических устоев катания на лыжах.

Поэтому ценник должен быть доступным для молодых, это как входной билет в сноубординг. Дальше бордер сможет истратить гораздо больше на сноуборд, чем в начале пути.

Средний комплект для сноуборда:

• Сноуборд — 10 000 — 15 000 руб
• Ботинки — 8 000 — 13 000 руб
• Крепления — 10 000 — 15 000 руб

Итого: 28 000 — 43 000 руб.

Средний горнолыжный комплект:

• Горные лыжи — 15 000 — 20 000 руб
• Горнолыжные ботинки — 10 000 — 15 000 руб
• Горнолыжные крепления — 10 000 — 15 000 руб
• Палки — 3 000 руб

Итого: 37 000 — 53 000

Цифры приведены с учетом распродаж, полная цена на 30-40% дороже.

Хотите больше узнать о том, как правильно покупать горные лыжи? Читайте статью Правильно купить горные лыжи — как, когда и где .

А если вы преодолеете трудности первых дней обучения, то существует почти 100%-ная вероятность того, что горные лыжи или сноубординг станет важнейшей частью вашей жизни. Вам захочется расти, совершенствоваться и развиваться, получать новые знания и навыки.

Всплываем…, нет, одну секунду…

Если статья была полезной, а батискаф пришелся по душе — подписывайтесь и получайте горную пользу прямо на почту (никакого спама!) — окошко подписки в правом нижнем углу —->

На склонах гор веселая компания летит вниз на лыжах и сноубордах. Огромная скорость, красивые повороты – так и хочется научиться делать то же самое. Так в чем проблема? Отправляйтесь в магазин, приобретайте снаряжение и присоединяйтесь. И вот вы стоите в растерянности в торговом зале, не зная, какой из этих видов спорта вам больше по душе . Полагаться на мнение друзей бесполезно: советоваться о способах катания с гор все равно, что спрашивать, диск какой группы лучше послушать. Как и в музыке, в спорте у каждого свои предпочтения, но в них можно разобраться, даже не попробовав прокатиться на том или другом снаряде.

Учтем имеющиеся навыки

С обычными лыжами все мы знакомы с детства: катались на уроках физкультуры, в выходные отправлялись на прогулку по снежному лесу, съезжали с горок. Самые отчаянные находили крутой высокий склон, устраивали на нем небольшой трамплин и пулей слетали вниз, иногда ломая лыжи, палки, а в особо тяжелых случаях и ноги.

Конечно, для сложных спусков нужно совсем другое снаряжение, но первое знакомство с этим видом спорта уже состоялось почти у всех.

Сноуборд многие видели только на картинках и по телевизору, это совершенно незнакомый снаряд, учиться кататься на котором нужно с нуля.

Стоит подумать, что лучше: начать тренировки с чистого листа, или использовать полученный опыт , но при том ломать навыки и исправлять ошибки, которые вы накопили, катаясь на беговых лыжах.

Какие трассы у вас поблизости?

Немаловажное значение имеет вопрос, как будете добираться до трассы . Когда есть свой транспорт, а к зимним склонам проложена хорошая дорога, количество, вес и размеры багажа не имеют значения, если же придется ехать в переполненных автобусах и электричках, да еще с пересадками, намного легче везти одну доску , чем комплект горнолыжного снаряжения.

Кроме того, подумайте, есть ли поблизости от вашего места жительства склоны, подходящие для горных лыж. На сноуборде можно кататься на небольших возвышенностях, которые обязательно найдутся даже в городском парке, а если нет ни одного холмика, то и по поверхности с очень небольшим уклоном. В городских условиях на небольших площадках вы можете заняться фристайлом, осваивать различные трюки.

Лыжника не устроят мелкие неровности, ему нужен длинный склон . Если не учтете эти требования, может получиться, что вы быстро освоите спуск с невысоких холмов, а дальше совершенствоваться станет негде. Для спортсмена топтание на месте невыносимо, и скоро горнолыжное снаряжение отправится на антресоли, а вы полностью разочаруетесь в занятиях скоростным спуском.

Учтите характер

Каждый вид спорта требует определенных качеств характера, поэтому, хотя горные лыжи и сноуборд кажутся близкими родственниками, подход к ним должен быть разным.

Аккуратному методичному человеку , готовому потратить много времени на обучение и шлифование мастерства, лучше заняться лыжами . Хороший наставник научит правильным движениям, объяснит, как уверенно держаться на лыжах, и только потом выпустит на опасный склон. Падений при этом будет немного, но можно ли считать такой вариант лучшим?

Сноубордист учится на своих ошибках, с первых дней падает по многу раз за занятие, набивает синяки и шишки, и при этом приобретает умение не только кататься, но и правильно падать. Такой бесценный опыт не раз убережет спортсмена от тяжелых травм на сложных спусках.

Лыжники много раз проходят одну и ту же трассу, анализируют ошибки, радуются, что удалось спуститься на несколько секунд быстрее, чем в прошлый раз.

Если подобное занятие кажется вам скучным, зато привлекают новые места, неизведанные склоны – выбирайте сноуборд. Ему не нужна накатанная гора, можете ехать там, где не ступали ни человечьи ноги, ни лыжи.

Конечно, скорость на целине ниже, но вы даже не заметите этого, когда сквозь ветер и снег помчитесь к новым открытиям. Доска устроена так, что вы без проблем преодолеете горизонтальный заснеженный участок и доберетесь до интересного склона, к которому не проложена лыжня.

Сказанное в предыдущем абзаце, совсем не означает , что лыжники – скучные зануды. Да, они постоянно совершенствуются, оттачивают мастерство, но с каким удовольствием и азартом это делают! Суметь найти такую технику спуска, чтобы промчаться по склону быстрее всех, не упасть на сложном вираже – разве в этом меньше адреналина, чем в покорении новых неизведанных гор?

Спорить, что лучше, экстремальнее и интереснее бессмысленно, оба вида спорта подходят под эти определения, просто кому-то немного больше нравится одно, а кому-то другое.

Так что же все-таки выбрать?

Постоянное совершенствование техники, достижения, маленькие победы над вчерашним самим собой, или свободу, возможность кататься где угодно, каждый раз выбирать новый маршрут?

Возможно, такая постановка вопроса не совсем правильна. Вначале решите, зачем вам нужны занятия зимним спуском. Тому, кто хочет в совершенстве овладеть своим снарядом, стать пусть не профессиональным, но все-таки спортсменом, следует отдать все силы одному занятию, не отвлекаясь ни на что другое. Если вы из их числа, то, скорее всего, уже определили, какой вид вам больше подходит.

Если же вы относитесь к счастливому большинству тех, кто не хочет ничего достигать, а желает просто получать удовольствие от катания по склонам, то можете не останавливаться на чем-нибудь одном. Попробуйте освоить и горные лыжи, и сноуборд , тогда ваш зимний отдых станет намного разнообразнее, а круг друзей – шире.